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こんにちはNailsalon MIR です♡ 皆様いかがお過ごしでしょうか? 桜も今週まででしょうか。お花見はされましたか? 桜のように綺麗になりたい! ミールまめ知識◎今回は、お爪と髪に良い食べ物をご紹介します!抜け毛にも効果的?! 1.ナッツ  マカダミアナッツ→頭皮を健康に保つ成分がたっぷり!  クルミ→弱った髪と爪の強化。髪の乾燥や抜け毛を防いでくれます。 2.レンズ豆  豆類の中でも肌と髪に嬉しい栄養のぎゅっと詰まっていて、レンズ豆カップ1杯で女性が1日に必要な鉄分の40%を摂ることができます。 3.ひまわりの種   ...See More
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