【#糖尿病給你問】不同燕麥片影響血糖大不同，怎麼選才對？ 首先我們先比較兩者的升糖指數： ●即食燕麥片（Instant Oats）：82～83 ●傳統燕麥片（Rolled Oats）：50～63 傳統燕麥片需要消化分解變成葡萄糖的時間比較長，引起的血糖波動比較平緩；即食燕麥片消化快，血糖升高時間快。 建議民眾和糖友，如果想控制好餐後血糖，選擇傳統燕麥片，並且與全穀根莖類份量代換，3大...