【動吃懂吃 Ep.52】不吃藥也能好好睡，益生菌、芝麻素、色胺酸...哪種適合你？ 總是覺得沒睡飽嗎？是壓力大睡不著、還是半夜容易醒來、或是凌晨起床上廁所回房就無法再入睡呢？今天我們邀請到好食課營養師來分享，日常要注意哪些妨礙睡眠的飲食習慣，以及，各種保健營養品都宣稱有助睡效果，究竟該怎麼選擇？小小透漏，科學研究發現睡前吃一種簡單的食物，真的可以幫你進入夢鄉，有這麼神嗎？ 立即聽👉 h...