#糖尿病給你問 「存錢重要，還是存健康重要？」 工作壓力大，導致常外食、吃飯作息又不正常、體重久而久之就超標了...... 小心變成糖尿病高風險族群！ 💪控糖第一步，讓我們從均衡飲食開始，不妨嘗試「 #211餐盤 」 這個概念由哈佛大學公共衛生學院推行，簡單易懂，在日常飲食中更容易掌握均衡的原則。 餐盤分配：211餐盤的比例是將餐盤分為四等等份，其中蔬菜佔2等等份（也就是一半），蛋白質...