常聽到教練說～ 要有足夠的10份蛋白質，才能幫助增肌減脂啊！ 蛋白質，不僅是我們組成身體的各項重要原料，更是增肌減脂路上不可或缺的角色呦！ 蛋白質好重要㊙️㊙️ 1️⃣增強免疫力 白血球和抗體都是由蛋白質構成，蛋白質不足白血球和抗體就會減少造成免疫力下降！ 2️⃣能量來源 幫助肌肉充電提升增肌效率💪🏼 3️⃣BCAA支鏈胺基酸 修補運動後的肌肉避免肌肉流失，還會幫助脂肪燃燒🔥 ...