天啊！肩頸硬梆梆！」你也有過這樣的困擾嗎？不管怎麼按摩、熱敷就是無法避免反覆的肩頸、腰背痠痛，不是按摩不夠力，而是該檢視日常的姿勢了！ ►上交叉症候群 長期低頭前傾的姿勢會因頸椎與胸椎前後力量不平衡而出現「上交叉症候群」——前胸與後肩緊繃、上背與前頸無力，而這會導致烏龜頸、圓肩、駝背、肩頸痠痛等體態問題與慢性疼痛，是近年來因科技發達而越來越常見的文明病。 🙆‍♀️這時除了需透過肌力訓練恢...