私たち人間は1日の約1/3を睡眠に費やしています。 あなたは昨日、何時間くらい寝ましたか？ ⁡ 2020年の日本人の睡眠時間の調査結果があります。 ⁡ ▷国民全体の平均睡眠時間は7時間12分 ⁡ ▷男女年齢層別で最も短いのは50代女性の6時間36分だそうです。 ⁡ 睡眠時間を長くするのは難しくても、質を向上させることは可能です。 ①シャワーより入浴する ②自律神経系を整える（整体、はり、お灸）...