🟣継続して頑張っていただいているのでかなり柔らかくなってきました👍 🟣背骨〜腰部〜臀部〜ハムストリング〜足底部の筋膜や各部筋肉群を意識していただきストレッチをしっかりと行っていきます 🟣呼吸は止めずに特に吐いていただく呼気をしっかりと行っていただきます 🟣少しだけキツいかも！？ 　　　もう少し頑張ってみましょう 🟣頑張っていただいた後は足🦵軽くなっていると思います 🟣...