毎日ジョギングしてるんですけど 坂道は走りたくないんです。 理由は有酸素でなく無酸素になるから。 人間は心拍数により使われる栄養が異なり 心拍数が上がりすぎると糖質が使われます。 脂肪が使われる心拍数は有酸素運動ていどで あまり心拍数が上がりすぎると脂肪減らない。 だから坂道は走りたくないって話。 カルボーネン計算方で計算してみて。 質問などあれば聞いてな！ @miuratakuyas...