運動も食事も気をつけているのに… 体重がどうにも落ちない謎🌀 「ダイエットあるある」ですよね😵 運動するのはいいことですが、筋力に見合わない 過度な運動をするのは、怪我やストレスのもと。 食事はカロリーを減らせばいいわけではなく、 減らしすぎて、逆効果になることもあるんです💦 また食事と運動をがんばっても、十分な睡眠を とっていないと、ホルモンや自律神経が乱れて 太りやすくなって...