找回行動力！骨科名醫 #蔡凱宙醫師 破解健康密碼~ 「人要活就要動，而且要有智慧地動、有習慣地動，讓習慣成自然， 這樣人才會全好，才可以過一個有行動力的人生。」 蔡凱宙醫師表示，關節軟骨有再生的能力， 所以我們要保持活動才是最重要的。 若我們不動就會導致僵硬、沾黏， 因此每天一定要「走路」； 另外要做「抱膝」及「伸展」運動， 膝關節與髖關節才能得到完整的彎曲及伸直。 👉👉👉每天這樣...