自宅用エクササイズ conditioning　training #肩 #体幹 【プランク　３点】 https://youtu.be/hccxlLYg10w ＜チャンネル登録＞ http://www.youtube.com/channel/UCAu1NE7-T2Dp6s2iRHNVKrg?sub_confirmation=1 ＜awakeインスタグラム＞ https://www.inst...