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【健康知識庫】 吃對食物 壓力變助力 sticon 台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長謝明哲表示,不同的年齡層族群會有不同的情境壓力,學生和上班族更是屬於需要花費較多腦力的族群,常以大吃大喝來發洩鬱悶,衍生出更多的健康問題,尤其是肥胖。目前肥胖被視為壓力的疾病之一,許多和肥胖有關的慢性病也如影隨形。 sticon 面臨壓力時要選擇正確的紓壓方式,例如以下幾種: 1.多做有氧運動,運動時肌肉的收縮及放鬆,可以將緊張時腎上腺素分泌增加而產生的肌肉緊繃給放掉。 sticon 2.常到戶外活動,大自然的風、陽光和景觀及新鮮空氣,釋放出來的負離子剛好抵消壓力在身 ...See More
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