【産後にダイエットしたい方へ】 ・生理サイクルを上手に使っていく （生理前の食欲は、生理後にはおちつきやすいので） ・授乳期間はそちらも利用させていただく。 ・睡眠時間の確保 レプチンは食欲を減退してくれグレリンは食欲が増えていく ・運動のコツ 産後は筋肉を付けるのが大切 ちょっとした筋トレがお勧め ゆっくり息を吐きながらできるもの （しかし、腹直筋離開がある可能性があれば、思い切り腹圧...