ジャイロトニックという ピラティスに似たボディーワークがあります。 写真のようなマシンに乗ってエクササイズをするのですがこれがまた至福なのです。 私がピラティスにはまる前に このジャイロトニックにのめりこんだのですが、 「背骨ってそんなに動くの？」 って思っていた自分のおもいこみは 大きく覆されました。 で、自分が痛い、痛めたとおもっていた 腰は安定させること、筋力を高めて より強化することは...