原型食物 = 健康食物？營養師教你正確選擇營養來源！ 好的飲食習慣是夏季維持體態、更加自信的關鍵，因此「原型食物」是許多人選擇的飲食型態，熱量低、營養密度高等好處，有助於新陳代謝及增強飽腹感。 多樣性和烹調方式是吃原型食物的 2 大重點，舉例來說，早餐吃燕麥、中午吃米飯、晚餐吃地瓜，就能攝取到各種維生素；盡量避免大火快炒，也能降低營養流失的機會。 「少一點添加、多一點嚮往」，選擇正確的天...