你昨晚的睡眠品質好嗎？ 我們相信擁有健康生活，「睡得好」是關鍵要素之一，好的入睡品質跟睡前儀式，可以幫助身體透過深層入睡達到「真正的休息」，創造持續健康的正循環。 而壓力大、居住環境、調時差......這些影響入睡的原因會讓白天情緒煩躁，甚至專注力無法集中 😴 許多人會仰賴「褪黑激素」來幫助穩定作息，不過它在台灣屬於處方藥物，服用時需更加留意劑量及副作用！更了解褪黑激素：https:...