我們最常收到的提問之一－營養素可以幫助調整體態嗎？ 對愛好米食、麵食和勾芡的東方人、常聚餐吃精緻食物的你來說，想要吃得更享受無負擔，一定是每天的難題 😫 如果想調整體態，在注重飲食的同時，也能多留意用餐順序，蔬菜膳食纖維帶來的飽足感有助於減緩碳水化合物吸收，所以建議先吃菜 → 再吃肉 → 最後吃飯，幫助消化也促進代謝。 如果對在食物選擇上有侷限但想提升代謝率，我們建議在餐前額外補充對代謝有...