養成自信體態，心態建立是關鍵因素嗎？ 體態維持不是份待辦清單，而是日常的平衡光譜，在「應該自律」之前，可以先從釐清自己的生活狀態，定義理想模樣開始 🌱 3 個簡單練習，與你一起享受健康體態 ❶ 讓身體變開心：建立日常飲食計畫，透過飲食法調節、以原型食物取代加工品，營養均衡的身體，更顯輕盈。 ❷ 刻意的微運動：即便是短暫的伸展、茶水間的站立走動，刻意養成的微運動節奏，都有助於恢復...