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PNFで動ける身体に！！
1：PNFとは！？
PNFとは、Propirioceptive Neuromuscular Facilitation（固有受容性神経筋促通法）と略。
クライアントの改善したい部位（またはその末端）にセラピストがタッチを入れることで感覚神経を呼び起こし、その反応から運動神経で正しい筋の動作を導く手技療法です。（日本PNFテクニック協会®︎）
起源はアメリカのリハビリテーション手技として発展してきましたが、近年はスポーツパフォーマンス向上、治療、美容など幅広い分野で、即効性高いアプローチが注目されてます。
2：PNFのメカニズム
PNFが効くのはなぜなのか、そのしくみをわかりやすく説明します。
筋肉を動かす指令（運動）は脳からの電気信号（運動神経）だけでなく、皮膚はじめ、聴覚、視覚などからの情報から行われています。
脳疾患や怪我だけでなく、神経は衰えやすい器官でもあり、それが原因で怪我や老化に繋がって衰えていくという流れになって行きます。
ですが、神経もトレーニングすれば回復は筋力もよりも早く結果が出てきます。
PNFはセラピストのタッチと指示により、いわば催眠術のように身体を正しい方向に誘導されて本来の姿勢と動きにリカバリーされていくのです。
そうすることで、柔軟性や痛みなども改善して、結果筋肉にも良い影響を与えて行きます。
この刺激を積極的に行うのがPNFなのです。
PNFを行うと血流が改善し、かたまった筋肉も柔らかくなっていくのでストレッチとの相性がよく、これまでにない可動域が実現します。
そのため、肩こり、腰痛など関節や筋肉の痛みや体調が改善し、反射も良くなり、ダイエットやスポーツにも有効なのです。