もうすぐ11月 朝晩が冷え込む日が増えましたね。 この時期は気温が安定しない時期でもあり、その温度差によって自律神経に乱れが起こり、心身に様々な症状が出やすくなります。 自律神経とは、呼吸・血管・心拍・筋肉 ・臓器などの働きをコントロールしている神経なので 自律神経が乱れると頭痛・めまい・だるさ・眠気・胃腸の不調・脱力感・ 足先の冷え・気分の落ち込み…など 　 　 その対策の1つと...