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2025/12/31 【台北忠孝市府館、台北信義松仁館】跨年場館管制公告

(red arrow right)2025/12/9-2025/12/10
(red arrow right)中和館 / 場館停水公告📣

(red arrow right)2025/12/21（日）
(red arrow right)台中館 / 暫停空調通知📣

(red arrow right)2025/12/7（日）
(red arrow right)台中館 / 停水通知📣

(red arrow right)2025/12/6(六)-2025/12/7(日)
(red arrow right)忠孝市府館 / 營業時間異動公告📣

(red arrow right)2025/12/19（五）
(red arrow right)內湖館/空調保養公告📣

2025/10/29-2025/10/31
台中台灣大道館空調保養通知📢

2025/10/31台北信義松仁館/暫停空調通知📢

2025/10/17-2025/10/18台北信義松仁館
營業時間異動通知📢

深蹲常見錯誤你也中了嗎？這樣簡單觀察自己有沒有做對！ ft. Heric 教練（點我看全螢幕）


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啞鈴臥推往後躺沒這麼可怕！一步步教你完美起槓！ ft. Blake 教練（點我看全螢幕）

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槓鈴臥推、啞鈴臥推，哪種臥推更適合新手？ft. Blake 教練（點我看全螢幕）

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駝背、圓肩傻傻分不清？簡單一招教你分辨！ ft. Biblee 教練（點我看全螢幕）

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了解 RPE 訓練量表，增加訓練成效！ft. Blake 教練（點我看全螢幕）

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引體向上太難？用彈力帶做退階引體向上！ft. Amber 教練（點我看全螢幕）

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臀推為什麼會腰痠？（點一下看全螢幕）

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久坐的你必看！一招挽回你的核心失衡 ft. Amber 教練（點我看全螢幕）

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一分鐘馬上學會肩外旋！ft. Amber 教練（點我看全螢幕）

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跨欄訓練有哪些動作？（點一下看全螢幕）

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練時該穿什麼鞋？（點一下看全螢幕）

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登山者必練的項目？最推薦什麼動作？（點一下看全螢幕）

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為什麼會推薦滑輪下拉？肩胛肱骨節律怎麼看？（點一下看全螢幕）

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足底三點怎麼找？深蹲一直快跌倒怎麼辦？（點一下看全螢幕）

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屁股怎麼練才會圓？（點一下看全螢幕）

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走太久，小腿痠怎麼辦？（點一下看全螢幕）

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為什麼馬拉松也要練爆發？（點一下看全螢幕）

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相撲走路的兩大常見錯誤（點一下看全螢幕）


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肩胛骨不是只有轉動！改善肩膀疼痛！ft. Biblee 教練（點我看全螢幕）

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RDL跟傳統硬舉差在哪？（點一下看全螢幕）

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Hyperwell Tech. 卓元科健科技股份有限公司（HyperWell Tech.） 以「科技改變健康生活」為使命，致力打造結合 健康科技 × 運動科學 × 品牌文化 的新世代健康生態系。 旗下擁有 Hypercore 超核心健身中心 與 THE KEY YOGA 兩大品牌，分別代表力量與平衡的極致體現。 自 2025 年起，Hyperwell Tech. 卓元科健科技股份有限公司 不斷以科技創新驅動運動體驗進化，從智能健身到身心整合，讓健康不再只是鍛鍊，而是一種更聰明、更全面、更有質感的生活方式 。