吃黑木耳輔助按摩 黑木耳是一種非常好的清腸食物， 而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過對於排便困難者， 僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的， 除非加上輔助運動，如腹部按摩等。 按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心， 用手掌在直徑20厘米的圓周範圍內， 緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘， 每天堅持，會有一定效果 http://www.cmoney...