【聚焦思考模式的6步驟】 1.放慢速度，試著區別你的情緒與反應 做出有意識的選擇——思考你想要如何回應變化，而不是讓情緒主導你的反應。 2.承認現實 承認我們的感受代表當下的想法，這是面對問題的第一步；唯有了解自己的情緒之後，再來重塑我們的思緒，才是真正的進步。 3.認清挑戰 在這個凡事講求即時的時代，重要的是不要忘記，迅速決定繼續往前走，並會使所需時間和努力都降到最低。 4.一一清點...