【Claire營養師小知識時間】 還記得之前發文是有水水敲碗減肥主題~ 放心~ 放心~ claire一直有放在心上!!! 今天就來教大家如何健康瘦不復胖🧐 1⃣80/20法則 減肥最難受的部分就是總是的很健康無法健持，因此適時的放縱是非常重要的!以時間與份量皆把握此種比例原則，留給自己20%的放縱吧! 2⃣控制攝取熱量赤字 就算沒有運動，狂吃健康餐吃過量還是會胖喔!還是要總攝取熱量低於總消...