人們常常不夠重視消化健康。如果表面一切正常，通常不會注意到健康的消化功能(當時腸胃功能還撐得住)。但腸道健康出現問題時，偶發胃部不適或排便不規律會吸引您所有的注意力(代表身體發出抗議提醒的警訊)。膳食纖維能幫助食物更順暢地通過您的消化系統，並保持消化道中的細菌有健康舒適的環境。 膳食纖維是什麼？ 膳食纖維是食物中不能被人體消化的剩餘物質，所以有人誤以為它們是沒有營養價值的食物殘渣。其實膳食纖...