揪～竟～ #碳水化合物 是「敵」？還是「友」？ 其實呢，碳水化合物的範圍很廣，在營養學上它有另一個名字，叫做 #醣類，很多人容易把「糖」和「醣」混為一談，不清楚身體到底需不需要這種養分🤔 醣類，又可以分為：#簡單醣類（Simple sugars）、#複合醣類（Complex carbohydrates）和　#多醣類（Polysaccharide）… 而其中，有一種不能太常見面的酒肉朋友...