yoga-lani

忙しい毎日を生きる私たち。

忙しくなると、本当に心に余裕がなくって、
イライラしてしまう。

机に向かっていたり、立ち仕事であったり、
1日中抱っこしまくって疲れた身体。

一週間頑張ったご自分のカラダとココロを
寝る前に深呼吸して、ほぐして、
緩めてあげる時間。

自分をいたわり労う時間に
してもらえれば嬉しいです♡

日々の日常の中で安心して、リラックスして
過ごす機会を生活の習慣に取り...

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１日疲労を残したまま寝ていませんか？
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こんばんは☺️
今日も暑い一日でしたね🌞🔥

暑さでは体にも負担がかかってきますが、
１日疲労を残したまま寝ていませんか？


その日の疲れはその日のうちに
解消していただくと体のコリや痛み等
体の不調が起きにくくなります。


また夜ぐっすり眠れるようになり、
翌日の仕事や家事の効率もUPします！


今日は足のむくみ・だるさの軽減
腰痛緩...

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女性のお悩みNo.1 下っ腹‼️
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こんにちは😃
8月になり初めてのメッセージになります💕
毎日めちゃ暑いですが、皆様お変わりないですか？

須﨑家は、オリンピックを毎日家族で楽しく観戦するのが日課になっています😆


さて、本日の話題♡

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女性のお悩みNo.1 下っ腹‼️
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女性は特に‼️
下腹にお肉がつきやすいです💦💦

でも、ケアすることで
いくらでも変わります...

【魚座の満月&天赦日🌝✨】

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます♡

9月に入りましたね。
まだまだ残暑きびしいですが、

しっかり食べて、動いて、休む。
毎日意識的に取り組んで、
心も体も整えて、
残暑乗り切りましょう！！


今日は魚座の満月&天赦日🌝✨

魚座のキーワードは浄化✨

天赦日は
「全ての神様が天に昇り、天が万物の罪を許す日とされています。 全ての罪が許されるので...

おはようございます😊

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本日20:30〜(50分間)
おやすみ前の安眠ヨガ
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今夜は寝る前におすすめのゆっくりやさしいヨガを🧘‍♀️

日中、緊張しやすい筋肉のコリやこわばりをほぐし、リラックス効果も高めていきます。

骨盤のゆがみも整えていきますので、今日一日の疲れを取り除き、気持ちを静めて安眠へと導いていくレッスンです♪

夜寝る前だから、

パジャ...

【オススメ呼吸法】
こんにちは＾＾
みなさんお元気ですか？
新潟は梅雨の晴れ間で気持ち良いお天気です☀️

梅雨時期で気温・湿度も上がってなんだかムシムシ。。。
むくみや頭痛など大丈夫ですか？

小さいお子様の育児中のママさんは
子どもの抱っこや重い荷物を持ったり、授乳で無理な姿勢をとって肩こりになったり・・大丈夫ですか？

リラックスするのにヨガはオススメですが、身体を動かしたくないな…
っ...

【７月のスケジュールのお知らせです】

https://ameblo.jp/yoga-lani/entry-12606047946.html

７月からはオンラインサロンもスタートします！！

女性は日々子育てや家事・仕事に追われ、ご自分のケアはついつい後回しになってしまいがち。。。

ヨガを通して、
ホッとひと息つく時間、
自分をケアする時間を
作ってもらいたいなと思い
ご自宅から気軽に参加...

【2020.7月からスタート！】おうちでヨガを楽しみ心と体をととのえるオンライサロン♪

こんにちは😃

今日は天赦日+一粒万倍日で最上の吉日✨
そして明日は夏至+新月✨✨

天赦日…天が全てを許す日
一粒万倍日…一つのことが万倍にもなる日

と素敵な最強の土日です❤️

私の目標は、
ヨガなどのセルフケアを取り入れながら10年後も元気で健康に過ごせる人を増やすこと❣️

そんな思いから、７...

【7/12(日)開催❣️ 初心者でもかんたん！肩こり解消筋膜リリースセミナー】

こんばんは(^^)/
ただ今より

【初心者でもかんたん！肩こり解消筋膜リリースセミナー】

募集を開始致します。

詳細はブログに載せたのでご覧ください✨

https://ameblo.jp/yoga-lani/entry-12603688531.html

【開催日時】
7月12日(日) 10:00〜11:...

こんにちは☺️
梅雨時期に入りましたが、爽やかな週の始まり月曜日ですね✨


先月から朝活をスタートさせ、スッキリとした朝時間を有効的に使えています♪

実はこう見えて朝はニガテ😅💦
でも朝早起きする事で、仕事の効率・生産性が上がります！！

ニガテな方も、まずはいつもより少し頑張って10分早く起きてみるのオススメですよ♪

朝にピッタリな太陽礼拝の動画をアップしてみたので、ぜひトライして...

妊娠を機に骨盤調整ヨガ®︎を学び、女性にとって大切な骨盤を中心に全身の調整を行い不調を解消していく“セルフ ヨガ プログラム”をみなさんにも実感してもらいたい‼︎と思い、新潟市、上越市にてヨガクラスを開催しています♬ お子さま連れ大歓迎です！