就是要你動起來-負重好幫手【背包】 不怕沒裝備運動，只怕你不動! 偶爾懶惰出門，想在家運動卻沒器材可以使用嗎? 快拿起你的背包，跟著教練一起練肌力！ 天氣較冷，記得要做足暖身喔，避免運動傷害唷！ 教練資訊 白鑫長 Jeff 教育部體育署中級國民體適能指導員 弘光科技大學-健身運動指導社指導老師 建國科技大學-運動傷害與防護、體重控制兼任講師 中華民國健身運動協會-行政總教官...