就是要你動起來-負重好幫手【水瓶】 不怕沒裝備運動，只怕你不動！ 偶爾懶惰出門，想在家運動卻沒器材可以使用嗎? 空的礦泉水瓶先別急著丟，可以跟著教練這樣用，裝沙、裝水或裝米通通沒問題，一起肌力Up Up！ 小編貼心提醒，天氣較冷，記得要做足暖身喔，避免運動傷害唷！ 教練資訊 江昌益 Eason AFAA美國運動體適能協會重量訓練教官 教育部體育署國民體適能指導員考官 練心躰運...