當然可以，但要注意前一兩天經血量多、有嚴重經痛或其他身體不是等問題就不要太勉強。 很多女生擔心好朋友來時不能重是激烈運動，或是擔心會有副作用，但輕度的有氧運動(快走、騎自行車)可以處進新陳代謝幫助身體循環，也有助於經血排淨即減緩經期疼痛感喔!