こんばんは😃 エニタイム フィットネス住道店です☀️ 今回は「むくみ対策」についてご紹介します！ まずむくみを予防するには・・・ ①足の筋肉を動かす！ ②塩分を摂りすぎないこと！ (むくみやすい人は塩分を摂り過ぎないようにしてカリウムを摂りましょう🤨🤨) 万が一むくんでしまったときの対策は・・・ ①マッサージやストレッチで血行を促しましょう！ ふくらはぎのマッサージや軽いストレッ...