こんばんは😃 エニタイム フィットネス住道店です☀️ 今回はケーブルプレスダウンについてご紹介します！ ケーブルプレスダウンは二の腕(三頭筋)を鍛えることができる種目です💪 やり方 ①肘を曲げた状態で胸の前あたりでケーブルマシンのバーを持つ ②肘を伸ばしながらバーを下に降ろす ③肘が伸びきったらゆっくりと元の位置に戻していく ④ ①〜③を繰り返し行う 正しいフォーム、重たさで...