こんにちは!筋トレと健康に興味津々な高橋です。 今回オススメの食材はほうれん草です!! なんとなく体に良さそうとはわかってても、具体的にはあまりしらないですよね? そこで今回ほうれん草の中にたくさん入ってる鉄分の働きについて簡単に紹介します。 鉄分が豊富だと髪の毛が薄くなるのを予防するのによいといわれてます。 なぜそのようにいわれているかというと、血と関係があります。 1・鉄分は...