食事の消化にかかる時間⏰ 【胃】約3h 　　↓ 【小腸】約7h 　　↓ 【大腸】約17h 　　↓ 【計】約27h 　　 食べ過ぎは胃腸に休みを与えず 長時間労働を強いているのと同様です。 腹八分＋間食は少量にして 胃腸にも休みをあげましょう。 #腸活 #ダイエット #断食 #ファスティング