“วิธีแก้นอนไม่หลับ แบบง่ายๆ” #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #เทคนิคดีๆ #เทคนิคง่ายๆ #affirmation #selftalk #HIGH10 #drnoomhigh10 #ดรหนุ่มhigh10