🤗🤗การออกกำลังกายที่บ้าน ควรเน้นความเหมาะสมของผู้ออกกำลังกาย อุปกรณ์และสถานที่ หากไม่มีอุปกรณ์หรือพื้นที่ อาจเลือกชนิดการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก เช่น การเดินเร็วรอบ ๆ บ้าน กระโดดเชือก เต...