大変遅れてしまい申し訳ございません<(_ _)> 本日は前回に続き腹筋編でございます。 腹筋の更に深層の腹横筋をターゲットにしたトレーニングとなっています(^^)/ 腰痛をお持ちの方は腹横筋を鍛えることによって体幹部を安定させることが出来るので 「腰痛軽減」にも役立ちます(*'▽') 更にくびれができるおまけつき！！ 夏に向けて綺麗な腹筋を作っていきましょう！ 腹筋のストレッチは前回の腹筋...