こんにちは～☀ 本日は内転筋のトレーニングです！ 内転筋は内ももの筋肉です。 足を開く動き、開脚とかを出来るようになりたい 方はこの筋肉小柔らかさは必須です(^^)/ 他にも爪先が開いている方や、腰痛がある方 も意外とこの筋肉が使えていない方が多いです。 ちなみに僕も爪先がすっごい開いてしまいます （小俣） 爪先が開いた状態での歩行は膝を痛める原因にもなりかねないので気をつけましょう(-...