皆さんこんにちは☀ 今回の動画は下半身のトレーニングです(^^)/ ベットの上などでも簡単に出来る運動となっています。 年齢を重ねていくと下半身の筋力から落ちてくると言われています💦 健康に長く生活していけるように、今のうちから 下半身をしっかりと鍛えていきましょう( ｀ー´)ノ