トレーニング動画🔥 . いつもHAYA-ASHIを ご利用いただき ありがとうございます😊 . 今回はHAYA-ASHIに 通っているけど イマイチマシンの 使い方がわからない😭 という方に朗報‼️ トレーニング動画 是非ご覧くださいませ😉 . アームカール(腕) . やり方 ①肘を動かさないように 脇をしめて肘を曲げる ②巻き上げるように肘を曲げる ③ゆっくりと下げる ④呼吸は巻き上...