【In-Trinity引全能體】 斜板上, 下犬氏完完全全的伸展, 手抓斜板兩側手臂不須像在平面上用力推地板, 肩膀自然而然打開, 大腿後側不須掙扎也能深度伸展 下犬式就是瑜珈中最常見的姿勢之一，全身性的延展的動作 下犬式好處 • 伸展腿部後側 • 延伸脊椎 • 強化和伸展胸部 • 強化手臂肌肉 • 調節呼吸(因為下犬氏簡單, 有足夠時間調整呼吸節奏) 下犬式常見錯誤姿勢 • 聳肩(肩膀...