􀂲【2016/8/15-2016/8/21】 的 課 表 出 爐 囉
趕快來體驗更多新課程! 經典課程!

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【2016/7/25-2016/7/31】 課表出爐~

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11個警訊告訴你"快去做瑜珈"吧!!!􀀪

1 你無法放鬆
處在繁忙的生活中，被工作追著跑，導致時時處在緊繃著狀態下。
瑜珈結合放鬆技巧，幫助你正視你的壓力，並舒緩你的情緒。

2 你無法安穩的睡上一覺􀁽
整個腦袋裝滿了各式各樣的情緒，讓你無法入眠或是淺眠的現象。

3 你長期姿勢不正確
彎腰、駝背、翹腳、久坐辦公室等等症狀你都有嗎?

4 你總是猶豫不決，做不了決定
點餐時永遠是整桌朋友...

【2016/7/18-2016/7/24】 課表出爐~

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【2016/6/6-2016/6/12】 課表出爐~

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【2016/5/16-2016/5/22】 課表出爐~

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【2016/5/9-2016/5/15】 課表出爐~
快來預約更多的挑戰吧!!􀁿
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􀀭Ashly 瑜伽順位工作坊􀀭
❋ 找回我們美麗又健康的雙腿 ❋
生活在交通便利生活步調卻緊張的城市中，是否已經忘了腳踏實地的感覺！是否已經忘了輕鬆邁開步伐的感覺！
長期不正確的站姿、坐姿及走姿讓我們的身體漸漸偏離正常的順位！是否感覺全身腰酸背痛！是否感覺雙腿的線條開始不美麗了！

梵文dukkha翻譯成「苦」意指「壞的」、「錯誤的空間」或是輪軸歪斜、偏離輪心。想像車輪偏離軸心時，車子行進...

【PRANA YOGA 母親節限定優惠】
媽咪健康 就是最棒的母親節好禮􀂰
陪媽咪一起瑜伽 即刻預存健康

親愛的媽媽，總是為了照顧全家人，365天全年無休，長期的操勞和家事，讓身體開始出現五十肩、腰酸背痛、更年期不適及容易疲勞倦怠等症狀。

溫馨的五月天，PRANA YOGA特別要照顧媽咪們的健康，精心規劃一系列專屬於女性的瑜珈保健課程，平均單堂只要NT150起！
參加FB活動，還有機會抽...

【2016/4/25-2016/5/1】 課表出爐~
居然一眨眼就到5月!! 夏天就要來了!!􀁤
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【In-Trinity引全能體】
斜板上, 下犬氏完完全全的伸展, 
手抓斜板兩側手臂不須像在平面上用力推地板, 肩膀自然而然打開, 
大腿後側不須掙扎也能深度伸展

下犬式就是瑜珈中最常見的姿勢之一，全身性的延展的動作
下犬式好處
• 伸展腿部後側
• 延伸脊椎
• 強化和伸展胸部
• 強化手臂肌肉
• 調節呼吸(因為下犬氏簡單, 有足夠時間調整呼吸節奏)
下犬式常見錯誤姿勢
• 聳肩(肩膀...

【2016/4/18-2016/4/24】 課表出爐囉~
最近天氣忽冷忽熱 ，做瑜珈動一動，排除體內濕氣~􀀏
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【2016/4/11-2016/4/17】 課表出爐囉~
趁夏天正式來臨前，提前雕塑好身材!!􀂁
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【嬰兒親子瑜珈課程】
>>for Mommy 產後恢復調整
>>for Baby 不到6M還不會到處爬的基礎班
   4/28 (四) 11:00~12:00 a.m. 體驗課
   5/5 (四)正式開課，課程共八週

懷孕及生產對骨盆造成的傷害雖然無法避免，
但是產後的骨盆鬆弛可不是「理所當然」，更不需要默默忍受。

【課程介紹】
Nana老師從2006年開始瑜珈教學與練習，產後也發現自己...

【2016/4/4-2016/4/10】 課表出爐囉~
連假也要持續做瑜珈􀀳
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這個週五，Ayura x Prana聯名課程開放選課
13:00開始歡迎到櫃檯登記選課唷!!

課程資訊：
4/9 (六) 15:00~16:00
Nicole老師 授課
課堂上會搭配Ayura精油及薰香，
參加課程還可獲贈Ayura專屬小禮物喔!!􀁵

*非會員可到Ayura報名參加，另加贈Prana體驗券唷!!
 更多活動資訊>>http://ppt.cc/wfAQt􀁡

【2016/3/28-2016/4/3】 課表出爐囉~
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讓好事不斷發生 - 公益講座✨
紅龜【好健康】❌ PRANA YOGA 
- 健康養身，從「腸」計議
當天不只有『親子時尚-張益堯營養師』教你如何健康養生，
還有『超人氣Ashly 老師』帶你做腸道保健瑜珈唷！
快跟Prana一起來健康養生做好事吧􀂰

【2016/3/14-2016/3/20】 課表出爐囉~􀀇
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【2016/3/7-2016/3/13】 課表出爐囉~􀂖
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在慢跑風行的時代，
大家卻經常忽略跑步前的暖身操!!

資深物理治療師-朱奕豪 􀁷
教你跑步前如何暖身，讓你瘦身不受傷!!

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三小時火力全開, 一次到位!! 
遠離莫名運動傷害!!
想知道更多資訊>>http://ppt.cc/nk2tT

參考資料：蘋果即時新聞

􀀭《四季養生小百科》春季養生5招􀀭
第1招、少發脾氣，多微笑􀂐
  保持精神愉快，避免怒氣是最最重要的啦~~

第2招、享受清爽的綠色春蔬􀁡
  春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主，也別忘了多吃綠色食物，補充維生素跟微量元素唷!!

第3招、保暖工作不可少􀁷
  春天早晚溫差大，可別看到太陽就忘了保暖工作啦!!

第4招、啟動身體的引擎􀂩
  早上起床...

《 您的身體"真的"準備好運動了嗎？》􀁋
朱奕豪 專業物理治療師 

3月12日 14:00~17:00 台北唯一場
一次到位!! 遠離莫名運動傷害

【報名方式】
課程費用 NT3000，會員享9折優惠唷􀀭

e-mail: carrie@pranayoga.com.tw
Tel: 2715-2323#219􀀼
報名完成後再通知匯款帳戶

【2016/2/29-2016/3/6】 課表出爐囉~􀂳
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春天好漾 Young起來􀀹
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【2016/2/22-2016/2/28】 課表出爐囉~􀂹􀂹
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掌握年後甩油黃金期
打造能吃又能瘦的好體質

張益堯 營養師
教妳認識自己體質、選對食物並了解正確烹調方式

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􀂊再過三天就是聖誕節囉~好多人上禮拜都玩過交換禮物了！PRANA YOGA也化身為小天使幫大家準備好禮物啦􀂀！
凡PRANA YOGA會員可於耶誕週期間(12/22-12/25)至櫃台領取PRANA PASS好友通行卡(免費體驗課程3堂) + 好手藝20倍紅豆水隨身盒乙份，每人限領取一次，每日發送數量有限，送完為止！

􀂳別忘了本周四25號當天18:00~20:00要來PRANA參加XM...

我們希望每個來到Prana Yoga的人，都能讓身心靈回歸到最原始安定的和諧狀態，就像生命中不可或缺的能量一樣，從Prana Yoga開始愛上瑜珈，也讓我們，成為你生活的一部分，帶領你航向美麗無邊的瑜珈小宇宙！