横座りを正す、【ハードル体操】‼️ この体操は、普段横座りをしてしまう方や、足を組んで座る方にオススメです！ また、普段やらなくても、チェックして見ると左右差があることが多いです。 どうぞ参考にしてみてください😉 また、この体操自体の目的は、 ［股関節を柔らかく、腰の反る力を出す、骨盤を締める］ことになります。 また、左右差を整えることや、体操の効果として、 ・腰痛、ヘルニア、脊柱管...