【開脚前屈体操】 この体操は、産後のママさんで ＜膝の痛みの出やすい方＞を中心に、 その他 ・腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症 ・子宮筋腫、卵巣嚢腫 ・外反母趾、変形 ・痔 ・肥満体質 ・股関節が硬い方 に効果的です！ また、前回（30.11.28）お教えしたカエル足体操と、セットがより良いです！ なぜなら、どちらも股関節の動きを出しながら、骨盤を安定させ柔軟性が出てくるからです。 開...