【上向き小尻に一変❗️つま先立ちエクササイズ🎵】 それでは、これから【つま先立ちエクササイズ】のお話しをしていきましょう😃   左右のかかと同士をつけたまま、つま先立ちをするエクササイズです。 ヒップの表面にある大胸筋(だいきょうきん)、股関節の深部にある外旋筋群(がいせんきんぐん)である梨状筋(りじょうきん)、外閉鎖筋(がいへいさきん)、内閉鎖筋(ないへいさきん)、上双子筋(じょうそ...