10月もレッスンへ お越しいただき ありがとうございます 10月は「サボリ筋」トレーニングを みなさんと行いました ガンバリ筋を休ませて、 サボリ筋を働かせる トレーニングなのですが このサボリ筋。。 最初は、なかなか思う様に 力が入らなかったり 普段さぼってる分、 少し動かすだけで筋肉痛になります（泣） でも！！回数を重ねる毎に、 みなさん力の入れ方を 理解されてますね 「骨盤が立つよ...