皆さん、こんばんは🌇 整骨院葵堂です！ 今日は腰痛で悩まれている方に腰痛に効くストレッチをお教えしていと思います( ´ ▽ ` ) 用意するもの タオル 注意点 1.膝をくっつける 2.肩を浮かさない 3.脇腹が伸びていることを意識する この3点に注意して10回を3セットを行なって下さい！ 腰が痛くなったら中止してください！ わからないことがあればお電話下さい！ ☎︎054-207-8558