"🌐1020世界骨質疏鬆日🌐 📌骨質疏鬆症是僅次於心血管疾病，造成健康問題的第二大疾病 小宇編告訴大家幾個容易造成骨質疏鬆的飲食禁忌！ 除了盡量避開地雷飲食外 適當的負重運動可增進骨質密度 每週運動3次，每次達30分鐘 存骨本，就從現在開始吧！ 每個骨頭都有故事，不要讓他們變脆弱💪💪 骨質疏鬆不是老年人的專屬，我們可以從年輕時就開始關心骨骼健康💖 快分享給你需要注意骨骼健康的...