🏋️‍♀️ 運動後乳酸堆積？教你吃什麼來加速恢復、提升運動成效！ 看看這些食物吧，讓你運動後效果最大化👇 ✔高蛋白質食物 🥚 ✔含抗氧化物的水果 🍊 ✔碳水化合物 🍞 ✔富含鎂的食物 🍌 ✔多喝水 💧 快來看看營養師怎麼說 https://reurl.cc/GpRr3A 你平常運動後都吃什麼呢？來分享你的恢復秘訣吧！👇👇 #健康飲食 #增肌飲食 #運動營養