💪 沒時間運動，擔心肌肉流失嗎？別擔心！用小技巧幫你隨時保養！ 即使沒有固定運動時間，我們還是可以透過一些簡單的日常習慣，來維持肌肉健康，防止它們悄悄流失！看看這些有效的方法，讓你的肌肉保持活力～👇 ✔適量攝取蛋白質 ✔保持日常活動量 ✔簡單的居家肌力訓練 ✔多喝水 ✔睡眠充足 更多營養師專業說明在這 https://reurl.cc/Yqr6mX